El Ejercicio y la Dopamina

No cabe duda que, conforme cumplimos años los tejidos se degeneran y perdemos neuronas. Pero, ¿hacer más ejercicio implica tener más memoria?, dar una respuesta no es fácil, ya que parece que el cerebro no muestra una respuesta fácilmente medible como lo hacen los músculos, aunque gracias a métodos de imagen se pueden ver algunas modificaciones que ocurren en ciertas partes del mismo. 

Sí es cierto que la práctica del ejercicio físico mejora la capacidad cognitiva y el tamaño de determinadas áreas del cerebro, sobre todo las relacionadas con la memoria, existiendo estudios que lo corroboran. 

Todo nuestro sistema está interconectado y por ello cuando realizamos ejercicio físico aumenta el flujo sanguíneo y la oxigenación, implicando de forma positiva en la actividad cerebral, produciendo incluso efectos antiinflamatorios en el cerebro, aumenta la capacidad de las neuronas, se establece nuevas conexiones e incluso se refuerzan las existentes. 

El ejercicio además ayuda a que el cerebro comience a producir dopamina, serotonina y endorfinas (analgésicos naturales del cuerpo), siendo estos productos químicos los que nos hacen sentir felices. Además la dopamina nos proporciona placer y relajación, ayuda a la memoria y el aprendizaje, se encarga de si almacena o elimina los recuerdos, gracias a los altos niveles de dopamina hace que estemos más motivados. 

Podemos decir que gracias a la dopamina que se genera con el ejercicio físico es prácticamente perfecta, pero puede ser severa en exceso provocando trastornos como la esquizofrenia o trastorno bipolar y si disminuye puede aparece trastorno depresivo, déficit de atención, hiperactividad, Parkinson, etc...

No se trata de añadir años a la vida, sino de dar vida a los años. Antonio Gala.